髪に良い食べ物とは

秋に抜け毛が増えた経験談とその改善方法

30歳 男性 会社員の体験談

職業は一般的なサラリーマン(事務系総合職)です。

昨年の秋頃、特にシャワーをあびているときに「抜け毛が増えた」と感じるようになりました。

秋は抜け毛の増える季節だとよく言われていますので、最初はそれほど心配していませんでした。

しかし、時間の経過とともに洗髪時にかなり気になるくらいに抜け毛が目立ち始めました。

念のため、いつもお世話になっている皮膚科の先生に相談してみると、いくつかの貴重なアドバイスをしてくれました。

1点目は、夏に受けた紫外線のダメージで秋は抜け毛がどっと増えるから、トリートメントで髪のダメージを回復させてあげることが効果的ということ。

2点目は、洗髪に対する注意でした。

皮膚科の先生曰く「男性の多くは頭皮に汚れが残ると抜け毛になると思い、必要以上に頭皮をこすってしまいがち。

でも、それは頭皮にとって悪影響が大きく、あまり力を入れなくとも汚れは十分に落ちるので、力を入れすぎないように気をつけなさい。あとは、シャンプーは多くて1日1回、それ以上はしない。

そして、できるだけ無添加のアミノ酸系のシャンプーを使うようにとのこと。それは、頭皮に優しく適度な皮脂も残してくれるので育毛に良い」ということでした。

たしかに、私自身も、洗髪するときはゴシゴシと頭皮と髪をこすっていましたが、それ以降はアミノ酸シャンプーに変え、頭皮を優しく揉むように洗うことにしました。

このような工夫を重ねた結果、冬を迎える頃には抜け毛がそれほど気にならない状態にまで頭皮環境が回復しました。


33歳 女性 会社員の体験談

美容師さんに「髪の毛多いですよね」といつも言われる私ですが、やたら抜け毛が増える時期があります。

毎年必ずそれは夏の終わりから秋にかけて。長い時では2か月近くも悩まされることがあるのです。

特に抜け毛がひどかった去年は、9月頃から頭皮に変化が起こり始めました。

さすがに毎日抜け毛の多さを感じたので生まれて初めてヘッドスパに行くようにしました。

初めての感想はとても気持ちがよくリフレッシュでき満足でした。

それから2週間に1度行くようにして頭皮の洗浄とマッサージとトリートメントを定期的にやったもらうようにしたら抜け毛も落ち着き、髪にハリやコシも出るようになりました。

時間とお金に余裕がある方にはおすすめです!

44歳 女性 パートの体験談

40歳を過ぎた頃から洗髪時に髪の毛がやたら抜けるようになり、またドライヤーを使用する際には抜け毛が増えていたのは気になっていました。

それが秋になって更に抜け毛が増えたので困っていました。

とりあえず、このまま抜け毛が増えるのも耐えられないので、無添加の女性用育毛剤を使うことにしました。

それからは毎日、朝晩と1日2回マッサージしていますが、血行が良くなり頭皮もスッキリとするので気持ち良く癖になっています。

1ヶ月ほどで抜け毛の量も通常に戻った感じです。やっぱり頭皮や髪が傷んでいたのが原因だと思います。

抜け毛やストレスを感じている方は頭皮マッサージはおすすめです。

51歳 女性 主婦の体験談

50代になってから加齢が原因で抜け毛の量が自然に増加してきたのは自分でも気づいていました。

ところがこの抜け毛の量に関しては秋になると急にその量が増えてきたことを実感しています。このような状態になったのは、ここ1、2年ぐらいのことです。

それまでは特に秋になると抜け毛が増えるということを感じたことは一度もありませんでした。

秋になると気温が低くなることによって体の末端までの血液循環が悪くなり、それで頭皮にも血液がうまく行き届かなくなって結果的に頭皮に発毛のための栄養がしっかり循環しなくなることが原因なのではと自分で勝手に推測しています。

私自身、冷え性なので秋以降になると足の先や指先などが冷たくなってしまうことが多いので、頭皮に関しても同じ状況であることは十分ありうることだと思っています。

そこで行なった薄毛の改善ケアは、頭皮の血行を良くすることに力を入れました。

育毛剤を使いながら頭皮をぽんぽんリズミカルに叩いていると、育毛剤の効能も相まって、頭皮がだんだんポカポカとして血行が良くなるのを感じるのです。

これを2ヶ月ぐらい続けていたら、抜け毛の量が減ってきて、今は髪の量も少しずつ元どおりになってきました。

46歳 女性 主婦の体験談

いつもは、室内で過ごすことが多いのですが、今年は夏にアクティブに行動していました。

これが理由なのかどうか分かりませんが、10月ころからいつも以上に抜け毛が多くなったように感じています。

それは、部屋の掃除をしているときに気付きました。

掃除機をかける時に、髪の毛がいつもより多いのです。年齢的なこともあり、もともと髪の毛は薄くなってきているのですが、気になるくらい抜けるのは今年が初めてでした。

心当たりと言えば、今年は自分でも驚くほどたくさんアウトドアを楽しんだこと。

他には、これと言って考えられることがありません。やはり紫外線をたくさん浴びたからだと思います。

抜け毛対策としては、シャンプーの際にマッサージを始めました。

頭皮をあまり強くこすってしまうと抜け毛が増えてしまうような気もしたので、頭皮をこすらないように注意して、ゆっくり深くマッサージしています。

だいたい3分くらい行っています。

また、寝不足が続いていたので、積極的に眠るようにしています。

これが良かったのかどうか分かりませんが、今は多少抜け毛が減ってきたように感じます。来年は、出かける時は帽子を利用して、髪の毛や頭皮が日に当たらないように注意しようと考えています。

37歳 男性 会社員の体験談

私はここ2~3年で大分抜け毛が増えてきたのですが、秋になるとさらに抜け毛が増えてしまいます。

具体的には、他の季節は髪を洗った時に抜ける毛は20本程度なのですが、秋になると80本以上抜けてしまいます。

また、他の季節は朝起きた時に枕についている抜け毛は10本程度ですが、秋になると枕についている抜け毛が30本以上になります。

そのため、できるだけ抜け毛を少なくするために、以下のような対策を行いました。

私はこれまで石油系の合成シャンプーの使っていましたが、石油系の合成シャンプーは髪や頭皮に良くないらしいので、シャンプーをアミノ酸系シャンプーに変えました。

また、育毛成分が配合されているものならより高い効果が得られると思ったので、少し価格は高かったですが、育毛成分が配合されているアミノ酸系シャンプーを選びました。

これまでは特に何も考えずに適当にシャンプーをしていましたが、頭皮マッサージをしながらシャンプーをするようにしました。

バランスの悪い食事も抜け毛の原因になるので、できるだけバランスの良い食事を心がけることにしました。

具体的には、甘いものや油っこいものを食べ過ぎないようにしたり、脂肪分の少ない肉・青魚、卵・大豆製品・緑黄色野菜などの髪に良いとされている食材をできるだけ多く食べるようにしたりしました。

また、亜鉛などの食事だけでは十分な量を摂取するのが難しい栄養素はサプリを利用して摂取しました。

以上の対策を行った結果、以前と比べると1日に抜ける本数が5~6本程度は減りましたが、期待していたほどの変化はありませんでした。

私の場合は生活習慣の改善だけでは抜け毛を劇的に減らすのは難しいようなので、現在は育毛剤の購入を検討しています。

28歳 女性 会社員の体験談

10月に入って涼しくなってきた時期から髪の毛に異変が現れました。

まず、お風呂でリンスを馴染ませるときに、大量の髪の毛が指に絡まって抜けたんです。

季節の変わり目だからか。と毎年秋冬になると抜け毛が多くなるので最初は気にしませんでした。

ですが、日に日に前髪の生え際が頭皮が見えるくらい薄くなってきて、そこで「髪の毛が細くなっている」ことに気づいたんです。

髪の毛が薄くなったのは今回が初めてではありません。

20歳くらいの時に短期間のダイエットとストレスが原因で髪が薄くなってしまい、食事改善をして自力で治したことがあります。

今回も栄養バランスを考えたり、タンパク質を積極的に摂ってみたり、早寝を心掛けるようにしていたのですが1か月経っても全く効果がありませんでした。

皮膚科に行くのは恥ずかしいし、でもこのままだと髪を結べなくなってしまう…。

28歳で少し恥ずかしい気持ちをしながら、女性用の育毛シャンプーを調べ始めました。

すると、私と同じように20代で薄毛に悩んでいる人が多く、ほとんどの人がストレスが原因だと言っている人でした。

私は髪の毛が薄くなるほどストレスを抱えているとは思ってなかったのですが、私みたいに抱えているストレスに気づかずに薄毛の原因が分からないままでいる人は多いと思います。

私が育毛シャンプーを試そうと思ったきっかけは、友達に「薄毛の原因を調べる時間があったらまずは育毛シャンプーでケアしなさいよ。」と言われたからなんです(笑)

確かに原因を調べて改善しようとすると効果が出るまでに時間がかかります…。

私が購入した育毛シャンプーは天然植物エキスが含まれている、肌に優しいシャンプーです。

約3000円しますが、皮膚科に通うよりは安いかもしれません。

泡立ちが良く、頭皮の馴染みも良くて毛穴の奥から汚れが取れている感じがします。

洗い上がりはさっぱりで、毛穴のツッパリ感は感じませんでした。

トリートメントは市販のものを使っているのですが、ドライヤーで乾かし始めた時からもう触り心地が違います。

シャンプーのトリートメント効果が凄いのか、市販のリンスを使っているのにサラッサラでしっとりしているんです!

育毛シャンプーに変えただけで、他は何もケアをしていないのに、たった1回使っただけで効果を実感することができました。

育毛シャンプーを使い始めて約1か月経ちますが、髪の毛にコシが出て、前髪の生え際の密度が濃くなりました!

頭皮が見えることはなく、毛先のダメージも綺麗に修復されて、約3000円でこの効果が得られるのはお得すぎます…。

ふつう髪は1日どのくらい抜ける?

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