髪に良い食べ物とは

産後の抜け毛の原因と改善策

抜け毛

なぜ産後に髪の毛が抜ける量が増えるの?

産後に髪の毛が抜けるという人が多くいます。それは主に女性ホルモンが関係しています。

妊娠をしている時は女性ホルモンであるプロゲステロンエストロゲン増加します。

しかし、出産を終えると一気に女性ホルモンが減ってしまいます。そうなると抜け毛がどっと増えるのです。

また、子供が生まれると、生活のリズムやスタイルが劇的に変化します。

まず子供第一の生活になりますので、自分のことがおろそかになったり育児ストレスが原因による抜け毛という人も多くいます。

産後の抜け毛の対策

効果的な産後の抜け毛の対策は、

その1、食事の栄養をしっかりバランス良く摂る。 和食
カルシウム、たんぱく質、ビタミンB群、ミネラルを特に意識して摂るようにしましょう。

その2、ストレスを溜めないようにすること。 ストレス解消
自分なりの息抜き方法を持ったり、相談できる相手を持つようにしましょう。


その3、女性用育毛剤を使う。

女性用育毛剤
女性用の育毛剤などは、無添加で副作用もありません。抜け毛が気になってしまう方は育毛剤を使用してもよいでしょう。


産後の抜け毛というのは、非常に多くの人が経験をするものです。

月日が経つとホルモンバランスも整ってきて、徐々に落ち着いてきますので、あまり悩み過ぎずないようにしましょう。

ストレスを溜めずに健康的な生活を心がけることが大切です。



産後の抜け毛の体験談

産後に抜け毛が増えた実体験談


41歳 女性 主婦の体験談

私の出産は33歳の時でした。当時は髪の毛の量は多くて太くて健康な髪質でした。

出産後はいろいろと体調や体質が変わるよと聞いてはいましたが、本当に変わります。

体質も変わりました。出産後初めての育児にバタついたり慌てたりの毎日を過ごしていたのですが、ふと入浴中に手に引っ掛かる髪の毛の量が、気になり始めました。

なんかよく抜けてるかな?と感じたのですが、忙しい毎日にかまけて気にせずに数日は経過したと思います。

次に抜け毛が気になったのは、リビングのカーペットをコロコロしていた時です。

白いテープによくひっついて目立つ私の髪の毛。何気なく髪に手ぐしでといてみると、抜けるんです。

げっ!。この程度で抜けちゃうの?と焦りました。

調べてみると、産後は女性ホルモンの影響で抜け毛が増えるとあります。慣れない育児のストレスも抜け毛を助長してか、家族からも床によく髪が落ちていると指摘がありました。

それから、シャンプーやドライヤーが怖くなって優しくしていたのを覚えています。

髪が長いと余計に抜け毛の量も多く感じてしまうので、背中までのロングだったのを肩上あたりの結べる長さは残した長さに髪をカットしました。

日中は結んでなるべく抜け毛が発生しないように、心掛けていました。

そんな感じで抜け毛にオロオロして過ごしていたのですが、その後母乳の出が何となく悪くなりほぼミルクになって、やがて100%ミルクになりました。

しばらくすると生理も再開し、面倒だなぁーと感じたのですが、その頃から抜け毛が少なくなってきました。

女性ホルモンが分泌され出したからかもしれません。以前のように髪の量も復活し、悩んでいた事も忘れて育児に励む事が出来るようになりました。


32歳 女性 主婦の体験談

私は32歳の女性で専業主婦をしています。現在4歳になる娘が1人います。

娘を出産して産後2ヶ月ぐらいは肌の調子も良かったのですが、産後3ヶ月あたりから心身ともに疲れもピークに達し肌も髪の毛もボロボロになってきました。

産後は抜け毛がすごく増えるよ〜と、周りの先輩ママたちから話は聞いていました。なのでついにこの時期が来たのかという感じでした。

妊娠中は逆に抜け毛が少なかったこともあり、その分産後の抜け毛の多さにはびっくりしました。

お風呂でシャンプーをすると、指に髪の毛が何本も絡まっているような状態でした。

お風呂から上がった後に排水溝を見るたびに、毎日ショックを受けていました。この抜けた分は本当に生えてくるんだろうか、もしかしたら育児のストレスで円形脱毛になってるんじゃないかと不安になったぐらいです。

抜け毛に悩んでいた産後4ヶ月頃に美容室に行きました。

そしてそこで、抜け毛のことについて相談をしました。すると美容師さんも、分かる分かる〜!それぐらいの時期のママはみんな抜け毛がすごいって悩んでるよ!と言っていました。

そして、でも大丈夫!その抜けた分は絶対生えてくるから気にすることないよ〜と話していたので、その言葉を聞いてとても気持ちが軽くなりました。

私が特に抜け毛がひどかった場所は、前髪の生え際のあたりです。

このあたりが結構抜けたんですが、抜けて何ヶ月後かに本当にちゃんと生えてきて前髪の生え際はうぶ毛がたくさんあるような感じでした。

髪の毛をセットするとその大量のうぶ毛のせいで若干前髪が浮いているような感じになって、ヘアセットが少し大変でしたが、それよりもちゃんと生えてきたことが嬉しくてさほど気になりませんでした。

もし産後の抜け毛で、私のように本当に生えてくるのか不安になっている人がいたら、そんなに気にしないでください。

きっと生えてくるので大丈夫です。気にせず、そのうち生えてくるさ〜と気楽にこの時期を乗り切りたいですね。


36歳 女性 パート事務の体験談

子供は20代後半に2人続けて生みました。私自身母乳がたくさん出すぎる体質のようで、産後いろんな体の変化が起きました。

体重が妊娠中10kg増えましたが出産後増えた体重から20kg減ってしまいガリガリに痩せてしまいました。

その他も、夜になると必ずじんましんが出るようになり、どんどんひどくなり顔がはれてしまうほどになりました。

出産後の体の変化の一つが抜け毛です。初めは、洗面所でヘアセットする時洗面台に落ちる髪の毛が多いなと感じたことでした。

その後、枕カバーの上の抜け毛の数に驚き、それからはまるで髪の毛が薄くなって気にしている男の人のようでした。

洗面所やお風呂の排水溝もすごい頻度でつまってしまい毎日のように掃除をしました。

じゅうたんの上もコロコロで毎日掃除していましたが、明らかに長い私の髪の毛が毎日多く取れてしまい何回やっても髪の毛が取れ、じゅうたんを新しく買い換えたりしノイローゼになるほどでした。

結局最後はおでこの生え際がM字にどんどん後退するM字ハゲのような状態にまでなり、Mの部分は本当に産毛のような柔らかくて細い毛しかありませんでした。

今まで学生時代から前髪を伸ばしてワンレンのようにしたボブヘアがでしたが、15年ぶりぐらいに前髪を切りおでこを隠しました。

でも、もともと顔が濃い為、前髪を切った可愛いヘアスタイルは全く似合わず主人からも不評でした。

このまま抜け続けたらどうしようと心配で、出産経験のある友人や母親に相談したら期間限定のハゲだから、また生えてくるから大丈夫と励ましてくれました。

子供の離乳食が始まり少し経った生後半年くらいにM字の部分にツンツンとした新たな髪の毛が生えている実感がありました。

その後うぶ毛のような状態が続き今ではまたきれいに生えそろっています。

本当に悲惨な髪の毛の状態でしたが今では写真にも残っていて笑い話になっています。

髪の毛に良い生活習慣

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