髪に良い食べ物とは

実際に秋に抜け毛が増えた経験談

30歳 男性 会社員の体験談

30歳、男性です。職業は一般的なサラリーマン(事務系総合職)です。

昨年の秋頃、特にシャワーをあびているときに、「抜け毛が増えたな」と感じるようになりました。一般的に、秋は抜け毛の増える季節だと言われていますので(夏の日差しのダメージが秋になると顕在化するためという理由が主なものです)、最初はそれほど心配していませんでした。

しかし、時間の経過とともに洗髪時にかなり気になるくらいに抜け毛が目立ち始めましたので、念のため、いつもお世話になっている皮膚科の先生に相談をしました。私の率直な相談に対して、皮膚科の先生は、親身になって相談に乗ってくれ、いくつかの貴重なアドバイスをしてくれました。

1点目は、栄養バランスに気をつけることです。抜け毛の原因の1つに、栄養バランスの崩れがあるとのことで、和食を中心にバランスのいい食事を心がけるように指導されました。

実際、診察を受けたことをきっかけに、それまで外食中心だった食生活を自炊中心の食生活に切り替えるようになりました。

2点目は、洗髪に対する注意でした。

皮膚科の先生曰く、「男性の多くは必要以上に頭皮をこすってしまいがちだが、それは頭皮にとって悪影響が大きく、あまり力を入れなくとも汚れは十分に落ちるので、力を入れすぎないように気をつけなさい」ということでした。

たしかに、私自身も、洗髪するときはゴシゴシと頭皮と髪をこすっていましたが、信頼できる医師からの注意を受けたことで、反省し、それ以降は頭皮を揉むように洗うことにしました。

このような工夫を重ねた結果、秋が終わり冬を迎える頃には、抜け毛がそれほど気にならない状態にまで頭皮環境が回復しました。

とはいえ、男性にとっての30代、40代という時期は、必然的に抜け毛が多くなるものですから、自分の髪を大切にするためにも、今後も継続的なケアをしなければならないと思いました。

 

33歳 女性 会社員の体験談

美容師さんに「髪の毛多いっすよね」といつも言われる私ですが、やたら抜け毛が増える時期があります。

毎年必ず、という訳ではないのですが、大抵の場合はそれは夏の終わりから秋にかけて。長い時では3か月近くも悩まされることがあるのです。

特に抜け毛がひどかった去年は、8月後半頃から頭皮に変化が起こり始めました。

少し涼しくなってきてそんなに汗をかいている訳でもないのに、やたら頭皮がべたつくようになってきたんです。

さっぱり感のあるスカルプ系シャンプーに変えても、シャンプー前にお湯でしっかり頭皮を洗うようにしても全然効果はありません。

そのうち、何日もシャンプーしなかったような状態(髪の毛がべたついてぺっしゃんこ)になってきました。

そんな不快感が続いて3週間ほどした時、髪の毛のトップのボリュームがやけに減っていることに気付きます。そういえば、最近シャンプーのときに髪の毛が抜けやすくなってる気がする…と思い、掃除のときにお風呂の排水溝をしっかりチェックしてみると、明らかに私の髪の毛であろうものがごっそりと。

以前にもこのシーズンの抜け毛を経験したことがある私、すぐにピンときました。だからといって対処しようがないんです。

この症状。一度病院に行ったことがありますが、「季節的な物だから」「一過性のものだから」ということで、特に薬の処方もなし。

ストレスをあまり溜め込まないようにとアドバイスされた程度です。円形脱毛症などの場合は、塗り薬を処方してらえるらしいんですが…。

9月、そして10月に入る頃には私の髪の毛は、トップだけでなくサイドなどの耳の上もすっかり淋しい状態に。

ぱっと見は「薄毛」の人には見えないんですが、アップにしたりすると頭皮が透けて見えちゃうんでヘアアレンジの幅が狭まって少し困りました。

11月に入る頃には少し抜け毛が減ったことに気が付きましたが、ずいぶんさびしくなった髪の毛のボリュームが完全に元に戻ったのは年明け。

時々こんなふうに私は秋になると抜け毛に悩まされています。

 

41歳 女性 パートの体験談

41歳のパート主婦で、子供が受験を控えているのでストレスを感じることも多いです。

40歳を過ぎた頃から洗髪時に髪の毛が抜けるようになり、またドライヤーを使用する際には抜け毛が増えていたのは気になっていましたが、秋になって更に抜け毛が増えたので困っていました。

また秋になってからは体がほてったり、冷や汗をかくなど体質が変化したのを感じ、更年期障害のような症状がではじめたので、これは女性ホルモンバランスの乱れが原因になっているかもと思い、婦人科へ行って診察してもらいました。

秋になるとシーズンの変化に伴い、女性ホルモンバランスが崩れ始め、特に40代からは更年期障害も含んでいるため対策した方が良いとのことで、サプリメントを処方してもらい飲むことにしました。

抜け毛については、育毛剤を勧めらたので天然成分配合で安心して使用できるものを使うことにしました。

秋は、肌も敏感になり肌トラブルを起こすことも多々あるので、そういったことも含め育毛剤は刺激が少なく安心して長く使うことができるものが良いと考えるようになり、無添加の育毛剤を使用することにしました。

抜け毛はストレスも関係しているようなので、子供の受験のこともあるため、そういったことも含み抜け毛が増えているのかもと実感しています。

秋からは志望校も絞り込んでいかねばなりませんし、親子共々ストレスを感じる時期なのでストレスを体も感じているのがよくわかります。

髪の毛は影響を受けやすいので、育毛剤を使って頭皮マッサージをするようにしました。

朝晩と1日2回マッサージしていますが、血行が良くなり頭皮もスッキリとするので気持ち良く過ごせますし、抜け毛対策を日頃から行っています。

 


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